Une journée sous le signe de la détente :
Gym zen, Méditation, Respirations, Etirements des méridiens (Makko-ho), Exercices sur le souffle et l'énergie, Pause Relax au Chalet-Spa et Déjeuner au Restaurant de l'Hôtel.
Tarifs :
- Atelier : 40 € - Accès Chalet-Spa : 9 €
- Déjeuner au Restaurant (entrée+plat ou plat+dessert) : 23 €
La pause au Spa est prévue de 11h à 12h30, toutefois vous pourrez profiter de cette heure pour vous promener ou vous détendre à la terrasse de l'Hôtel.
Prévoir une tenue confortable, un petit coussin+1 serviette et une bouteille d'eau, maillot de bain et serviette pour le Spa (sauna, hamman, jacuzzi + piscine extérieure selon météo)
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :
Sandrine THOMAS
Praticienne de santé globale - Relaxologue
Professeur de Do-in/Yoga ( japonais)
Tél : 06 07 10 20 26
Ateliers en mars, Avril, mai
- Le samedi de 16h à 18h - 30 €
Sur inscription au : 06 07 10 20 26
« ZENITUDE » - 5 MARS
Calmer l’esprit, Détendre le corps, se recentrer avec les techniques de Gym Zen, Yoga des doigts (pratique des Mudras), Chants mantras, Méditation et temps d’échange philosophique autour du Tarot Zen d’Osho.
« RESSOURCE DU PRINTEMPS » - 9 AVRIL
Exercices spécifiques Détox, Yoga des yeux, de la nuque et du cou, étirements des méridiens, massage du ventre, exercices et respirations des 3 diaphragmes, Visualisation créatrice par la Relaxation des centres énergétiques (chakras).
« SOPHROLOGIE LUDIQUE » - 14 MAI
A partir du jeu, de la pensée créatrice et de l’imagination, offre au corps et à la conscience de nouvelles possibilités d’exploration. Expérience totale du corps : par l’expression et le mouvement à travers la danse et la musique. A la découverte de son centre : positionnement et enracinement corporels.
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Yoga des Yeux
« Plus l'esprit est calme, plus la vision est bonne »
Le Yoga des yeux est une recherche d'harmonie extérieure et intérieure, une recherche de conscience plus grande : nous voyons sans arrêt tant de choses et sans regarder
véritablement, sans être réellement conscients de ce que nous regardons. Exercices spécifiques de la méthode Bates + Fiche pratique.
Gym Zen
Les séances de Gym Zen ont pour idée
d'atténuer les tensions du corps, de revenir à la douceur et à la flexibilité : apprendre à mouvoir tout le corps. Des enchaînements fluides sont proposés avec des mouvements doux empruntés à
la relaxation, l'expression corporelle, au Yoga, et à la gymnastique chinoise.
Yoga Nidra
Yoga que l’on pratique, étendu dans la posture du savasana, sans aucun exercice physique… À mi-chemin entre le yoga et la méditation, se trouve un état d’être qui
facilite une relaxation profonde et un soulagement du stress.
Inscriptions dès à présent au 06 07 10 20 26
Atelier de 9h45 à 11h30 à l’Espace Êm, Place du Champsaur à Gap
TARIF : 25 €/personne – Petit groupe
" EXPLORATION DE LA PHILOSOPHIE BOUDDHISTE"
Je vous propose des Ateliers ludiques et créatifs de découverte
du bouddhisme, de son enseignement et de son apport
bénéfique dans nos vies.
Pratiques de Chants Mantras (chants sacrés porteurs de sens, utilisés pour leurs propriétés
vibratoires particulières), Mudras (Yoga des doigts), de temps de Méditation Zen, d'échanges et de partage autour de la philosophie bouddhique, pour plus de paix et d'amour.
Où: au Cabinet Détent'Equilibre
Quand : Samedis 9 octobre et 20 novembre 2021
Horaire :de 16h à 18h15
Tarif : . Atelier 2h15 : 30 €
Sur inscription au 06 07 10 20 26
ou par mail : cabinetdetentequilibre@orange.fr
"Retrouvez les sensations de calme profond en cette rentrée autour
des techniques d'Auto-massages, Gym zen, Méditation et Sophrologie."
Tarifs :
- Atelier : 35 €
- Accès Chalet-Spa : 9 €
- Déjeuner au Restaurant ( Entrée+ plat ou plat+dessert) : 23 €
La pause au Spa est prévue de 11h30 à 12h45, toutefois vous pourrez profiter de cette heure pour vous promener ou vous détendre à la terrasse de l'Hôtel.
Prévoir une tenue confortable, un petit coussin+ 1 plaid et une bouteille d'eau.
Maillot de bain et serviette pour le Spa ( sauna, hamman, jacuzzi + piscine extérieure selon météo)
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : 06 07 10 20 26