Séances individuelles et Cours 2 personnes

LA RELAXATION

 

 

"La tension nerveuse qui permet d'avancer, de faire face au quotidien, ne génére pas la bonne énergie, elle fatigue.

Trouver l'équilibre, c'est avancer dans la vie avec une énergie juste, qui porte et qui régénère." Sandrine THOMAS

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La relaxation est un relâchement progressif des différentes parties du corps ; le corps est ici pris en compte dans sa globalité, son unité.
C'est également une détente de l'esprit, du mental, c'est une manière de se sentir bien.

La relaxation permet d'appendre à lâcher prise avec les diverses pressions intérieures et extérieures, avec le besoin de tout contrôler...

C'est aussi prendre du recul, de la distance par rapport à son vécu, élargir sa vision de la situation : essayer d'évacuer dans l'instant, sa fatigue, ses préoccupations, ses soucis divers.

C'est pouvoir aller mobiliser des ressources, le positif qui est en soi et le ramener à une présence corporelle.

Enfin, c'est développer la capacité à trouver le calme en soi...

 

~  Séances individuelles de Relaxation

Adulte, Adolescent

 Retrouver l'équilibre psycho-corporel et le calme, à l'aide de différentes techniques de relaxation, ciblées en fonction de vos besoins du moment  :

Relaxation dynamique, Training autogène de J.H Schultz, Relaxation progressive d'Edmund Jacobson, Visualisation créatrice, Sophrologie, Méditation, Gym Zen (entre stretching et yoga), travail sur la posture, l'équilibre, la confiance en soi.

" Loin du stress votre corps et votre esprit seront régénérés,

les tensions physiques et mentales évacuées,

le calme retrouvé. "

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 ~ Séance "Gestion du stress"

 Séances adaptées pour se préparer à un examen, un concours, une opération...et tout événement de vie entraînant un phénomène de stress et un trop plein émotionnel.

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   ~ Relaxation  prénatale 

       Dès le 4ème mois de grossesse

  Les mouvements de relaxation dynamique (lents et doux) stimulent les muscles et articulations, les respirations et relaxations profondes facilitent le relâchement des tensions corporelles, permettent une meilleure écoute de son corps et un contact privilégié avec bébé.

  La sophro-acceptation-progressive permet une bonne préparation

  à son accouchement, en toute sérénité !

 

 

   Pour vivre pleinement ce moment si précieux !

 

Tarifs  :

 - Séance de relaxation individuelle, 1h15 : 50 €

- Forfait 8 séances : 45 €/séance d'1h

- Séance de relaxation 2 personnes, 1 h : 25 €/personne

ou forfait annuel (voir ci-dessous)

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   LES COURS 2 PERSONNES :

 "Détente - Equilibre - Souplesse -Posture - Harmonie - Energie"

Au fil de l'année, vous pratiquerez: 

  Différentes techniques de relaxation et de respiration, gym zen (entre Stretching et Yoga), relaxation dynamique, sophrologie, Do-in automassages, yoga nidra, méditation, travail sur la posture, l'équilibre, le souffle.

 

(+ d'infos sur la Méditation en fin de page)

 ~ Je vous propose des cours d'1h à mon cabinet en centre ville ~

- Jours et horaires des cours à déterminer ensemble -

 Le contenu des cours est étudié en fonction des saisons, de la baisse ou du regain de tonus..., afin d'apporter souplesse, détente et confort au corps, d'apaiser le mental, mieux gérer les émotions, de renforcer le positif, la confiance, pour un mieux-être au quotidien.

Forfait à partir de 15 cours annuel :

- Cours à 2 personnes : 19 €/cours/personne

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 Il est possible de "compléter" sa pratique ( la semaine sans cours de relaxation ou de façon ponctuelle ) par un cours de Do-in-Yoga japonais.

Cours de DO-IN d'octobre à Pâques :

Do-in-Yoga japonais - www.psyrelaxgap.fr

 

 

 

 

 

 

 La Méditation